Muchas personas con enfermedad renal crónica (ERC) se sienten cansadas, hinchadas o confusas por las mañanas sin darse cuenta de que sus riñones están sufriendo. Más de 35 millones de estadounidenses viven con ERC, y la mayoría no lo sabe hasta etapas más avanzadas, cuando los síntomas se vuelven más difíciles de controlar. Cambios sencillos en el estilo de vida, como una mejor hidratación, alimentación y ejercicio, pueden ayudar a mejorar la función renal y el bienestar general.
Las investigaciones demuestran que los hábitos saludables, como mantenerse hidratado, consumir alimentos ricos en nutrientes y mantenerse activo, pueden ayudar a mantener un mejor flujo sanguíneo a los riñones, controlar la presión arterial y reducir la inflamación. Pero esto es solo el comienzo.
Quédate para descubrir seis hábitos matutinos basados en la evidencia que miles de personas usan para sentirse con más energía y cuidar su salud renal. Estos pequeños cambios podrían marcar una gran diferencia en cómo te sientes a diario.
La realidad de la enfermedad renal crónica: por qué son importantes los hábitos tempranos
La enfermedad renal crónica afecta a más de 1 de cada 7 adultos estadounidenses, a menudo sin síntomas iniciales. Signos comunes como hinchazón matutina, fatiga o frecuentes idas al baño por la noche son fáciles de ignorar como parte normal del envejecimiento.
