La siguiente tabla le mostrará la cantidad de sueño que necesita según su edad:
La cantidad de sueño recomendada por la ciencia para cada grupo de edad. Por lo tanto, según la tabla anterior, esta es la cantidad de sueño recomendada:
Recién nacidos (de 0 a 3 meses): entre las 2 y las 5 de la tarde;
Bebés (de 4 a 11 meses): entre 12 y 15 horas;
Niños pequeños (de 1 a 2 años): entre las 11 a.m. y las 2 p.m.;
Niños en edad preescolar (de 3 a 5 años): entre 10 y 13 horas.
Niños en edad escolar (de 6 a 13 años): entre las 9 y las 11 de la mañana;
Adolescentes (de 14 a 17 años): entre 8 y 10 horas;
Adultos jóvenes (18-25 años): entre 7 y 9 horas;
Adultos (26-64 años): entre 7 y 9 horas;
Personas mayores (65 años o más): entre 7 y 8 horas.
Niños en edad escolar (de 6 a 13 años): entre las 9 y las 11 de la mañana;
Adolescentes (de 14 a 17 años): entre 8 y 10 horas;
Adultos jóvenes (18-25 años): entre 7 y 9 horas;
Adultos (26-64 años): entre 7 y 9 horas;
Personas mayores (65 años o más): entre 7 y 8 horas.
