No cabe duda de que nuestras horas de sueño afectan directamente a nuestra salud general.
La cantidad de sueño que necesitas depende de tu edad. Y, sin embargo, muchos de nosotros sufrimos de privación crónica del sueño.
El 35% de la población declara dormir menos de 7 horas por noche. Según un estudio de 2019 realizado por Salud Pública de Francia, los franceses duermen una media de 6 horas y 42 minutos.
Esto no resulta realmente sorprendente si se tiene en cuenta la cantidad de personas en el mundo que experimentan estrés casi constante.
Sin embargo, aún podemos adoptar mejores hábitos de sueño y aprender a reprogramar nuestra mente para dormir mejor.
Los adultos necesitan una cantidad de sueño diferente a la de los niños, pero ¿cuántas horas deberíamos dormir cada noche?
Es evidente que los niños y adolescentes en crecimiento necesitan dormir más que los adultos. Sin embargo, debido al uso excesivo de la tecnología, muchas personas de todas las edades no duermen lo suficiente.
